La Libertad Centro Cultural Apizaco

Yoga La Libertad Centro Cultural Apizaco

Maestra: María Elena Vargas García

JUSTIFICACION.

Dar a conocer la disciplina de yoga; que se lleva a cabo en esta institución.

La yoga que se practica se llama HATHA YOGA y estas postura nos ayuda a conocer las Glándulas Endocrinas conocida como chacras las cuales son: GLANDULA PINEAL, SPOFISIS, TIROIDES, HIGADO, VASO, SUPRARRENALES Y SEXUALES.


OBJETIVO.

Dar a conocer a los alumnos el beneficio que se obtiene mediante la disciplina yoga.


METAS:

Que los alumnos aprendan y aprovechen los beneficios que otorga la yoga para mantener el cuerpo en óptimas condiciones y saludable.


CONTENIDO GENERAL HACIA EL APRENDIZAJE:

  • 1.- Gimnasia Siofisica.
  • 2.- Concentración.
  • 3.- Relajación.
  • 4.- Posturas o Asanas.
  • 5.- respiración.

NECESIDADES.

1.- Contar con salón amplio para que cada alumno cuente con el espacio requerido para eEfectuar su ejercicio adecuadamente para logra un mejor aprovechamiento en cada uno de estos.

2.- Contar con material de trabajo para un mejor aprovechamiento dicho material seria: UNIFORME Y TAPETE.

La evaluación que se realiza se determina por medio de que los alumnos reflejan en un determinado tiempo ya que el alumno realiza de manera correcta las posturas "asanas".


PROGRAMA AÑO 2016

  • ENERO: ASANAS O POSTURAS DE ESTIRAMIENTO
  • FEBRERO: TRABAJO CORRESPONDIENTE HACIA LA COLUMNA VERTEBRAL
  • MARZO: ASANA O POSTURAS.
  • ABRIL: ENDOCRINAS
  • MAYO – JUNIO: CAMINO A LA SALUD AYUDANDO A PREVENIR ENFERMEDADES COMO: ARTRITIS, DIABETES ETC.
  • JULIO: ASANAS O POSTURAS.
  • AGOSTO- SEPTIEMBRE: TRABAJANDO LOS CHAKRAS POR MEDIO DEL DOLOR.
  • OCTUBRE: ASANAS O POSTURAS.
  • NOVIEMBRE: TRABAJANDO LAS GLANDULAS.
  • DICIEMBRE: ENDOCRINAS.

BIBLIOGRAFIAS.

  • YUG – YOGA- YOGHISMO
  • HATHA YOGA
  • MAHATINA CANDRA BALA. DR. SERGIO RAYNAND. EDITORIAL. DIANA MEXICO
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